sujet technique

dim1974 · Message par **dim1974** » 10/avr./07 - 22:05

j'ai repris la vitesse apres un arret de 3 semaines.

les premiers métres on été difficiles.

j'ai eu un point de côter dans les courbes et beaucoup de difficultés a me mettre en route.

ma question :

comment vous faites quand vous avez un point de côter et que vous n'étes pas arriver chez vous ??

bien sur il s'agit de course a pied , mais c'est quand même un sujet technique....steph

Steph · Message par **Steph** » 10/avr./07 - 22:10

Tu sers les poings, tu prends un hollywood et tu respires par la bouche

dim1974 · Message par **dim1974** » 10/avr./07 - 22:12

sans toi je suis rien

Le Pouzal · Message par **Le Pouzal** » 10/avr./07 - 22:35

Tu te plies en deux, tu expulses TOUT l'air de tes poumons à fond, pour être complètement vidé, tu inspire ensuite à fond et tu recommences la manip.

Un point de côté, ça vient quand tu ne vides pas complètement tes poumons (1/3 de l'air reste toujours au fond). Il faut donc apprendre à les vider complètement. Se plier en deux lors de l'expiration aide beaucoup.

dim1974 · Message par **dim1974** » 10/avr./07 - 22:37

finalement c'est comme la branlette

merci pouz

Tarmac · Message par **Tarmac** » 10/avr./07 - 22:44

Tu veux que je t'explique le pourquoi du point de coté ?....

Plus sérieusement, perso je le fais passer en diminuant le rythme, en respirant sans forcer pour ne pas faire d'hyperventilation le tout avec les bras pendant.

dim1974 · Message par **dim1974** » 10/avr./07 - 22:58

si je vais moins vite , je marche

Tarmac · Message par **Tarmac** » 10/avr./07 - 23:01

Et en marche arrière ? T'as essayé en marche arrière ?

Steph · Message par **Steph** » 10/avr./07 - 23:04

dim1974 a écrit :si je vais moins vite , je marche

Faut bien passer la 1ère avant la seconde, et bien gère ton rythme cardiaque étape par étape, ton souffle s'améliorera et point de côté disparaitra. Et écoute les conseils du pouz et de tarmac

dim1974 · Message par **dim1974** » 10/avr./07 - 23:06

la 1ere c'est enfiler les baskets ...apres je sais plus

Grd Lolo · Message par **Grd Lolo** » 11/avr./07 - 22:09

Souffler sur 3 foulées et Insprirer sur une seule.
Sinon, faire de l'autostop dès que tu vois une automobiliste

fv · Message par fv » 11/avr./07 - 22:35

Moi c'est le point de croix